En 2022, la randonnée confirme sa première place comme discipline la plus pratiquée par les Français. Selon une étude publiée en mars dernier par la FFRandonnée (Fédération Française de Randonnée) elle est pratiquée par 56 % des Français, soit 27 millions de personnes qui marchent, version sport ou loisir, devant le vélo (34 %) et la natation (31 %). Ce sondage révèle une augmentation très importante de la pratique de la randonnée depuis la dernière étude datée de 2014, où ils étaient 37 %, soit 18 millions de personnes. D’où vient cet engouement ? Si la randonnée bénéficie d’une si bonne image, c’est tout d’abord parce qu’elle est perçue comme accessible à tous (86 %), intergénérationnelle (87 %), source de bien-être (85 %) et comme se pratiquant davantage en groupe (74 %) qu’en solitaire. Ce phénomène a aussi pris de l’ampleur avec la crise sanitaire, traduisant une aspiration de retour à la nature, à pratiquer une discipline sportive en plein air et à privilégier la destination France.
Elle demande un investissement minimum, et permet aussi de se recentrer sur le plan psychique sur les choses importantes.
LAISSER LES SENS S’ÉVEILLER
Si la randonnée est aussi en vogue, c’est parce qu’elle présente en effet de nombreux avantages. Elle est avant tout accessible, facile et économique ! Elle permet également de se reconnecter à la nature, de revenir à l’essentiel, et par extension de déconnecter avec le quotidien. Loin du vacarme urbain, une randonnée, c’est l’occasion de suspendre le temps et de couper avec les différentes pollutions : une digital detox pour faire le point et laisser les sens s’éveiller : écouter, voir, sentir, toucher, loin des écrans. Marcher à deux ou à plusieurs permet aussi de partager des moments privilégiés grâce à une pratique sportive douce, sans compétition ni chronomètre. Enfin, la randonnée est un sport qui a de nombreuses vertus à la fois sur la santé mentale et physique. Elle permet de renforcer l’organisme en douceur, sans à-coups ni traumatismes. Marcher régulièrement a des bénéfices pour le système locomoteur (articulations et muscles) et réduit les risques de maladies cardiovasculaires. La dimension progressive de la randonnée permet un renforcement complet et homogène de l’organisme. La pratique s’adapte en fonction de l’âge, du poids et de la résistance de chacun.
« L’intérêt de la marche, c’est qu’on peut la pratiquer jusqu’à un âge avancé, et chacun va à son rythme », rem…